Wielu z nas na co dzień musi radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Każdy radzi sobie na swój sposób, ale nie wszystkie z nich są skuteczne. Jeśli chcesz zadbać o swój komfort psychiczny i dobre samopoczucie fizyczne, powinieneś stosować sprawdzone techniki. W naszej galerii poznasz 10 efektywnych sposobów na radzenie sobie ze stresem. ▶▶

Ćwiczenia oddechowe
Jednym ze sposobów radzenia sobie ze stresem są ćwiczenia oddechowe. Weź głęboki wdech – wyobrażając sobie, że wciągasz z nim wszystkie pozytywne rzeczy, a następnie zrób wydech – wyrzucając wszystkie negatywne emocje. Powtórz to ćwiczenia do momentu, aż twój oddech się nie uspokoi.

Skup swoje myśli na czymś innym
Często w stresującym momencie nie potrafimy oderwać naszych myśli od problemu. Postaraj się w myślach przywołać dobre wspomnienia, dzięki którym byłeś szczęśliwy. Afirmuj życie.

Dobre miejsce
Gdy zaczynasz się stresować, zamknij oczy i wyobraź sobie, że siedzisz w jakimś pięknym miejscu. Może to był np. zielona łąka, którą otaczają góry. Pomyśl o owadach, które żyją w trawie. Wykreuj kwiaty rosnące na łące. Poczuj ciepłe promienie słońca i wiatr, który cię uspokaja.