Aktywność fizyczna
Ruch niewątpliwie pomaga nam ze stresem. Dzięki aktywności fizycznej wyrzucamy negatywne emocje. Sprawia ona, że w naszym organizmie zaczynają wydzielać się endorfiny, czyli tzw. „hormon szczęścia”.
Sen
Jeśli masz taką możliwość, to w momencie, gdy jesteś zestresowany – połóż się. Sen pomaga uspokoić nasz organizm. Czasami jesteśmy tak zestresowani, że nie możemy zasnąć. Wtedy po prostu połóż się na plecach, zamknij oczy i pozostań w takiej pozycji kilkanaście minut.
Zadbaj o siebie
W stresującym momencie, możesz zrobić dla siebie coś miłego. Urządź sobie domowe SPA, pomajsterkuj w warsztacie, idź na zakupy, spotkaj się ze znajomymi czy też obejrzyj ulubiony film. Pozwoli ci to oderwać myśli od stresujących rzeczy.
