Zgaga i niestrawność - takie są sposoby na łagodzenie ich objawów. Zobacz w galerii
4. Unikaj alkoholu i kofeiny. Zarówno alkohol jak i kofeina mogą podrażniać błonę śluzową żołądka i prowadzić do niestrawności i zgagi. Zaleca się ograniczenie spożycia tych substancji.
Niestrawność i zgaga mogą być nieprzyjemnymi dolegliwościami, ale istnieje kilka sposobów łagodzenia ich objawów. Oto kilka metod - zobacz w naszej galerii >>>
Zgaga i niestrawność - takie są sposoby na łagodzenie ich objawów. Zobacz w galerii
5. Unikaj palenia papierosów, co może powodować osłabienie zwieracza przełyku, co z kolei często prowadzi do refluksu i zgagi.
Niestrawność i zgaga mogą być nieprzyjemnymi dolegliwościami, ale istnieje kilka sposobów łagodzenia ich objawów. Oto kilka metod - zobacz w naszej galerii >>>
Zgaga i niestrawność - takie są sposoby na łagodzenie ich objawów. Zobacz w galerii
6. Unikaj leżenia bezpośrednio po jedzeniu, szczególnie wieczorem, gdy idziesz spać. Pozostawiając odstęp czasowy między jedzeniem a snem, można zmniejszyć ryzyko wystąpienia zgagi. Najlepiej jest spożywać ostatni posiłek co najmniej 2-3 godziny przed snem.
Niestrawność i zgaga mogą być nieprzyjemnymi dolegliwościami, ale istnieje kilka sposobów łagodzenia ich objawów. Oto kilka metod - zobacz w naszej galerii >>>
Zgaga i niestrawność - takie są sposoby na łagodzenie ich objawów. Zobacz w galerii
7. Unikaj ubrań uciskających. Nacisk na brzuch może zwiększyć ryzyko wystąpienia zgagi, zwłaszcza po posiłkach i gdy siedzisz.
Niestrawność i zgaga mogą być nieprzyjemnymi dolegliwościami, ale istnieje kilka sposobów łagodzenia ich objawów. Oto kilka metod - zobacz w naszej galerii >>>
