Uwaga mieszkańcy! Zobaczcie, jak radzić sobie z upałami w mieszkaniu i na dworze

Joanna Pluta, Katarzyna Paczewska, MZaktualizowano 
W środę (26 czerwca) w Kujawsko-Pomorskiem zobaczymy na termometrach 36 stopni Celsjusza. Temperatura odczuwalna będzie jeszcze wyższa,
W środę (26 czerwca) w Kujawsko-Pomorskiem zobaczymy na termometrach 36 stopni Celsjusza. Temperatura odczuwalna będzie jeszcze wyższa, Dariusz Bloch, zdjęcie ilustracyjne
W środę (26 czerwca), w najcieplejszym momencie dnia, termometry w naszym regionie pokażą nawet 36 stopni w cieniu. Temperatura odczuwalna wyniesie natomiast aż 44 stopnie. To niezwykle trudne warunki, szczególnie dla dzieci i osób starszych. Jak przetrwać takie upały?

Jesteśmy osłabieni, ospali, zdekoncentrowani, czasami też drażliwi i nerwowi - to jednak i tak najmniej dokuczliwe skutki ekstremalnych upałów. Niestety, wiele osób jest narażonych na odwodnienie, udary cieplne, omdlenia, kłopoty z oddychaniem, a nawet dolegliwości ze strony układu krążenia.

Krzysztof Wiśniewski, ratownik medyczny, kierownik działu usług medycznych i szkoleń Wojewódzkiej Stacji Pogotowia Ratunkowego w Bydgoszczy podpowiada, jak tego uniknąć. - Jeśli nie musimy wychodzić z domu, nie róbmy tego - przynajmniej między godz. 10 a 16, a nawet 17 - radzi. - Pamiętajmy, że osoby starsze oraz dzieci są najbardziej narażone na odwodnienia i udary cieplne oraz słoneczne. W czasie upałów należy więc pamiętać o piciu co najmniej 3 litrów chłodnej wody dziennie. Jeśli jednak wykonuje się wysiłek fizyczny, czy przebywa na pełnym słońcu, to trzeba wypić jej więcej.

Dlatego warto pilnować, by szczególnie seniorzy i najmłodsi na bieżąco uzupełniali płyny, nawet, gdy nie czują pragnienia. - To właśnie pacjenci z objawami odwodnienia trafiają na SOR najczęściej w czasie upałów - mówi Marta Laska, rzeczniczka Szpitala Uniwersyteckiego nr 1 im. dr. A. Jurasza w Bydgoszczy. - Na razie nie odnotowaliśmy wzmożonych przyjęć osób z takimi objawami. Myślę jednak, że właśnie w środę to się zmieni.

- Jeśli zostajemy w domu to zasłońmy zasłony i żaluzje, włączmy wentylator, nie otwierajmy szeroko okien, aby gorące powietrze nie wnikało do mieszkania - radzi dalej Wiśniewski. - Ubierajmy się w lekkie i przewiewne rzeczy.

Co jeszcze? - Jeśli wychodzisz z domu nie zapomnij o ochronie głowy: ubierz kapelusz, czapeczkę lub weź parasol, który osłoni cię od promieni słonecznych. Zakładaj również okulary przeciwsłoneczne z filtrami UV - poleca ratownik medyczny. - Staraj się - jeśli to możliwe - nie wykonywać wysiłku fizycznego w upalne dni. Nie przebywaj długo w pełnym słońcu - rób sobie przerwy w zacienionym i chłodnym miejscu.

Trzeba także pamiętać o tym, by stosować kremy z filtrami ochronnymi, najlepiej z bardzo wysokim faktorem, a także nie opalać się zbyt długo, aby nie doszło do oparzenia skóry lub udaru słonecznego. - Ważne także, by przed wejściem do jeziora, morza, zalewu powoli schładzać ciało, a nie wbiegać gwałtownie do wody - słyszymy. - Takie postępowanie grozi szokiem termicznym i może w skrajnych przypadkach spowodować nagłe zatrzymanie krążenia.

- Od początku tego roku w Kujawsko-Pomorskiem utonęło 12 osób - wylicza podinsp. Monika Chlebicz, rzecznik prasowy komendanta wojewódzkiego policji w Bydgoszczy. I dodaje, że w całym ubiegłym roku utonęły 33 osoby, z czego 14 w wakacje.

W czasie upałów starajmy się także jeść lekko - unikać smażonych, ciężkostrawnych potrwa. - Dobrze też pamiętać o prawidłowym przechowywaniu produktów spożywczych w lodówce, by zapobiec zatruciom pokarmowym - przypomina Krzysztof Wiśniewski.

I jeszcze jedna rada, choć wydawałoby się, ze to oczywiste. - Nie pozostawiaj nawet na chwilę dzieci i zwierząt w samochodzie. Upał powoduje, że w zamkniętym aucie temperatura po kilku minutach może wzrosnąć nawet do 50-60 stopni Celsjusza - ostrzega ratownik. - Jako świadek takiego zdarzenia możesz, a nawet powinieneś stłuc szybę w aucie i ewakuować dziecko lub zwierzę tam zamknięte. W takiej sytuacji liczy się każda sekunda.

Wojewódzka Stacja Pogotowia Ratunkowego w Bydgoszczy nie ma szczegółowych danych dotyczących liczby interwencji związanych z upałami, ale jak zaznacza Wojciech Skrzyński, starszy specjalista z działu usług i szkoleń WSPR w Bydgoszczy, odnotowują przez 1,5 tygodnia wzmożoną liczbę wyjazdów do osób, które ucierpiały w wyniku wysokich temperatur. Chodzi m.in. o zasłabnięcia i odwodnienia.

Wojciech Skrzyński radzi, by nie wychodzić w takie upały w godzinach 12-17, pamiętać o nakryciu głowy i piciu wody - co najmniej 2 litry dziennie. A gdy jesteśmy wystawieni na ekspozycję na słońce 2,5-3,5 l płynów.

- Jeśli pracujemy, przebywamy na zewnątrz i zauważamy jakieś niepokojące objawy - ból głowy, osłabienie - schowajmy się - ostrzega Wojciech Skrzyński.

Osoby starsze, które wychodzą np. do kościoła powinny zabrać ze sobą wodę do picia, a gdy mają do pokonania dłuższą trasę, a nie jest to pilne, powinny zrezygnować z wyjścia w takie upały.

Wideo

Materiał oryginalny: Uwaga mieszkańcy! Zobaczcie, jak radzić sobie z upałami w mieszkaniu i na dworze - Gazeta Pomorska

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 2

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

W przyszłym roku pomyślę o klimie, bo te upały są nieznośne. Na szczęście mogę się ewakuować na zalesioną działkę, zapas cisowianki, własne owoce prosto z krzaka czy drzewka i jakoś się przetrzymuje :)

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3