Alkohol przy nadciśnieniu
Nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi. Osoby z nadciśnieniem powinny ograniczyć spożycie alkoholu do minimum lub całkowicie zrezygnować z jego konsumpcji.
Sól przy nadciśnieniu
Lekarze i dietetycy są zgodni – chorzy na nadciśnienie powinni ograniczać ilość soli w diecie. Zamiast niej warto stosować różne suszone zioła – smaczne, zdrowe i bezpieczne przy chorobach układu sercowo-naczyniowego.
Tłuszcze nasycone i trans
Tłuszcze nasycone i trans, obecne w wielu produktach przetworzonych, mogą prowadzić do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi, co z kolei zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Unikanie tłustych mięs, pełnotłustych produktów mlecznych oraz smażonych potraw jest kluczowe dla osób z nadciśnieniem.
Jedzenie zawierające cukry proste
Cukry proste, obecne w słodyczach, napojach gazowanych i sokach owocowych, mogą prowadzić do wzrostu masy ciała, co jest jednym z czynników ryzyka nadciśnienia. Zamiast tego warto sięgać po produkty pełnoziarniste, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
