Witamina D jest wytwarzana pod wpływem promieni słonecznych w skórze, dlatego u większości Polaków występuje jej niedobór w okresie jesienno-zimowym. Z nastaniem cieplejszych dni możemy coraz częściej cieszyć się słońcem i dzięki temu czerpać witaminę D. Niestety nie jest to wystarczające. W naszym artykule dowiesz się jakie właściwości ma ta witamina oraz jak najlepiej dostarczyć ją do organizmu. ▶▶

Aktywna postać witaminy D kontroluje co najmniej 200 genów, a w każdej tkance organizmy znajdują się jej receptory.

Witamina D stymuluje układ odpornościowy – zwalcza infekcje wirusowe i bakteryjne. Bez prawidłowego poziomu witaminy D w organizmie nie uzyskamy pełnego zdrowia i sprawności fizycznej. Zmniejsza ona ryzyko zachorowania na grypę i zakażenia górnych dróg oddechowych.

Witamina D korzystnie działa na mięśnie i układ mięśniowy – poprawia siłę mięśni i sprawność fizyczną.