Stres, według słownika języka polskiego, to „stan wzmożonego napięcia nerwowego, będący reakcją na działanie negatywnych bodźców fizycznych lub psychicznych”. Każdy reaguje na niego inaczej. U jednych objawia się on drżeniem mięśni, szybszym biciem serca, a u innych zawrotami głowy czy poceniem się. Jednak dla wszystkich znajdzie się sposób, by sobie z nim poradzić. W naszej galerii dowiesz się, co robić w takich sytuacjach. ▶▶

Zrozum siebie

W momencie, w którym dopada cię stres – usiądź i pomyśl, co jest jego przyczyną. Gdy uświadomisz sobie, jakie emocje się w tobie pojawiają i jak na ciebie działają, będzie ci łatwiej sobie z nimi poradzić. Włóż każdą z nich do odpowiedniej szufladki w swoich myślach.

Muzyka daje spokój

W stresującym momencie możesz również założyć słuchawki i zacząć słuchać ulubionej muzyki. Nie musi być to muzyka klasyczna, chociaż ona niewątpliwie pomaga uspokoić organizm. Zrelaksuj się chociaż przez chwilę i dopiero wtedy wróć do swoich obowiązków.

Otwórz się na drugą osobę

Rozmowa może pomóc rozładować stres. Gdy mówimy komuś bliskiemu o powodach, które spowodowały w nas negatywne reakcje, oczyszczamy swój umysł. Druga osoba spojrzy na tę sytuację z innej perspektywy i dzięki temu będzie w stanie chłodno podejść do sprawy. Jeśli wiesz, że ci to pomoże, poproś ją, by cię przytuliła.