Wieczne uczucie zimna
Ciało musi spalić określoną liczbę kalorii, by wytworzyć ciepło i utrzymać zdrową, komfortową temperaturę. Ograniczenie kalorii obniża temperaturę ciała. Może to wynikać np. z hormonami tarczycy. To one odpowiadają między innymi za przyspieszenie przemiany materii, termoregulację, pamięć czy trawienie.
Sprawdź wszystkie sygnały, że jesz za mało --->
Wypadające włosy
Wypadanie włosów to powszechny efekt uboczny utraty wagi. Może to się wiązać z niedostarczaniem organizmowi odpowiedniej ilości składników takich jak cynk, żelazo, selen czy kwasy tłuszczowe. Po drugie może to wynikać z zaburzenia równowagi hormonalnej, głównie hormonów tarczycy. Restrykcyjna dieta zwiększa też poziom stresu w mózgu, w efekcie czego włosy zaczynają wypadać.
Sprawdź wszystkie sygnały, że jesz za mało --->
Gorszy nastrój
Mniejsza liczba spożywanych kalorii może mieć wpływ także na nastrój. Częste zmiany nastroju lub jego widoczne pogorszenie to kolejny znak ostrzegawczy, że coś jest nie tak.
Sprawdź wszystkie sygnały, że jesz za mało --->
Problemy ze snem
Długotrwały deficyt kaloryczny może się wiązać z problemami z zasypianiem lub pogorszeniem jakości snu.
Czytaj też:Co jeść, by mieć lepszą pamięć? Sprawdź!
