Picie owocowych soków. Soki owocowe mają dużą zawartość witaminy C, która wzmocni nasza odporność.

Dieta bogata w warzywa. O takiej diecie powinniśmy pomyśleć przez cały rok. Warto wybierać warzywa sezonowe, bo wtedy maja najwięcej składników odżywczych.

Unikaj stresu
Stres nie wpływa dobrze na nasz organizm. Zadbaj szczególnie jesienią i zimą o odpoczynek i relaks.

Rozgrzewające herbaty z cytryną i miodem. Z pewnością nie zaszkodzi i w ten sposób zadbać o naszą odporność.