Napoje kawowe z syropem karmelowym
Syrop karmelowy dodawany do kawy może znacząco zwiększyć kaloryczność napoju. Jeśli naprawdę lubisz smak karmelu, warto rozważyć stosowanie syropu o niskiej zawartości cukru lub eksperymentowanie z naturalnymi alternatywami słodzącymi.
Kawa z dodatkiem bitej śmietany i czekolady
Kawy z dodatkami w postaci bitej śmietany, czekolady czy posypki czekoladowej są zazwyczaj wysokokaloryczne. Unikaj tych dodatków lub wybieraj wersje o niskiej zawartości tłuszczu i cukru.
Porcje kawy mają znaczenie
Ważne jest również pamiętanie o porcjach. Nawet kawy, które same w sobie są stosunkowo niskokaloryczne, mogą stać się bardziej kaloryczne, jeśli dodajesz dużą ilość mleka, cukru lub innych dodatków. Monitoruj ilość spożywanych dodatków i pamiętaj o umiarkowanym spożyciu kawy, aby utrzymać zrównoważoną dietę.
