Oto najlepsze metody na szybkie zaśnięcie. Sprawdzone sposoby na dobry sen

Kąpiel pomoże się zrelaksować

Weź ciepłą (ale nie gorącą!) kąpiel. Na około godzinę przed snem warto wziąć maksymalnie półgodzinną kąpiel w temperaturze 40-45 stopni Celsjusza. Ta sprawi, że organizm się zrelaksuje, mózg wyciszy, a sen przyjdzie szybciej. Dodanie do wody olejków eterycznych z rumianku czy szałwii wpłynie kojąco na organizm.

Inne sposoby na szybkie zaśnięcie ►►►