Oto menu na zły cholesterol. Te produkty pomogą ci zwalczyć cholesterol - zobacz [26.04.23]

Nawet ci, którzy dopiero zaczynają zmieniać swój styl życia na zdrowszy, słyszeli przynajmniej raz o siemieniu lnianym. Wpływa łagodząco na przewód pokarmowy i odgrywa ważną rolę w profilaktyce cholesterolowej.

Nasiona lnu zawierają rozpuszczalny błonnik, który sprzyja wydalaniu cholesterolu i jednocześnie przekłada się na jego mniejszą ilość we krwi. Dodatkowo posiadają też kwas linolenowy, którego właściwości są bardzo podobne do kwasu omega-3. Najbardziej wskazane jest spożywanie całych nasion, gdyż są one wówczas bogate w błonnik i kwasy tłuszczowe, których obecność w zmielonych i długo przechowywanych ziarnach jest znacznie mniejsza.