Oto menu na zły cholesterol. Te produkty pomogą ci zwalczyć cholesterol - zobacz [26.04.23]

Istnieje opinia, że ryby zawierają w sobie cholesterol. To akurat prawda, ale nie w przypadku ryb morskich, których spożywanie zaleca się na zbicie zbyt wysokiego poziomu cholesterolu w organizmie. Tego rodzaju ryby są bogate w kwasy omega-3, które znacząco obniżają poziom cholesterolu i trójglicerydów, zmniejszając ryzyko miażdżycy.

Działają też dobrze na unormowanie nadciśnienia tętniczego krwi. Czytelnikom polecamy spożywanie takich ryb jak: makrela, tuńczyk, łosoś, śledź, węgorz, mintaj czy sardynka. Mała uwaga dla osób odchudzających się - pamiętajcie, że ryby morskie są wysokokaloryczne.