Niedobór magnezu - objawy
Niedobór magnezu prowadzi do zaburzenia rytmu serca. Może wówczas dochodzić do arytmii serca oraz migotania przedsionków. Niski poziom magnezu może prowadzić również do kurczu mięśniówki naczyń wieńcowych, co może doprowadzić do niedokrwienia serca.
Niedobór magnezu - objawy
Niedostateczny poziom magnezu negatywnie wpływa również na naszą urodę. Może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów oraz łamliwości paznokci.
Jeśli któreś z podanych wcześniej dolegliwości występują u ciebie - warto umówić się na wizytę do lekarza. Z pewnością podpowie nam, jak możemy dostarczyć magnez do swojego organizmu. Czy to w formie leków czy też żywności.
Oto produkty bogate w magnez:
• nasiona słonecznika,
• nasiona chia,
• sezam,
• kakao,
• migdały,
• ryż brązowy,
• kaszę gryczaną,
• gorzką czekoladę,
• mąkę sojową
• pestki dyni,
• płatki owsiane,
• kasza jęczmienna,
• banany,
• fasola szparagowa.
