Nieoczywiste błędy popełniane podczas odchudzania [top 5]
Postanawiasz schudnąć, więc stosujesz dietę. Mniej jesz, więcej się ruszasz, na pierwszy rzut oka robisz wszystko tak jak powinieneś, jednak waga nie chce spaść. Wszystko przez błędy, które popełniasz podczas diety. Mimo dużej wiedzy o odchudzaniu i zdrowym trybie życia zdarza się, że popełniamy błędy. Sprawdź, co robisz źle i dlaczego nie możesz schudnąć! >>
Dwa razy więcej fotoradarów na polskich drogach. Zobacz wideo!
Nieoczywiste błędy popełniane podczas odchudzania [top 5]
Brak planu
Zaczynając dietę powinniśmy zacząć od ułożenia planu. Ważne jest aby określić ile chcemy schudnąć i w jakim tempie. Podczas diety trzeba dać sobie trochę czasu i pamiętać, że nie da się schudnąć 10 kg w dwa tygodnie. Zdrowe chudnięcie to 0,5-1 kg tygodniowo. Przy zbilansowanej diecie chudniemy wolniej, ale skuteczniej. Restrykcyjne diety sprawiają, że chudniemy szybko, ale równie szybko tyjemy.
Podczas diety ważny jest ruch, warto wybrać coś co lubimy robić i przede wszystkim będziemy mieć na to czas i szybko się nie zniechęcimy.
Nieoczywiste błędy popełniane podczas odchudzania [top 5]
Te same ćwiczenia
Podczas odchudzania bardzo duże znaczenie ma sport. Wszelkiego rodzaju aktywności fizyczne są wskazane. Warto robić to, co najbardziej lubimy, jednak trzeba zmieniać ćwiczenia. Nasze ciało przyzwyczaja się do konkretnej aktywności/ruchu, jeśli jest wykonywana nieustannie tak samo i w tym samym natężeniu.
Nieoczywiste błędy popełniane podczas odchudzania [top 5]
Produkty light
Podczas diety warto uważać na produkty "light", które zawierają niewielką ilość tłuszczu lub cukru. Często uważamy, że produkty tego typu nie tuczą. Niestety to nieprawda, produkty typu "light" często są bardzo niezdrowe, ponieważ zawierają dużą ilość polepszaczy smaku. Jeśli zawierają mało tłuszczu, to z reguły znajdzie się w nich dużo cukru i na odwrót.
Podczas diety warto pamiętać przede wszystkim o świeżych owocach i warzywach oraz o produktach, które zawierają wszystkie niezbędne składniki odżywcze, witaminy i minerały. Najlepiej wybierać produkty naturalne, jak najmniej przetworzone.
