Nieoczywiste błędy popełniane podczas odchudzania [TOP 5]

Nieoczywiste błędy popełniane podczas odchudzania [top 5]

Brak planu
Zaczynając dietę powinniśmy zacząć od ułożenia planu. Ważne jest aby określić ile chcemy schudnąć i w jakim tempie. Podczas diety trzeba dać sobie trochę czasu i pamiętać, że nie da się schudnąć 10 kg w dwa tygodnie. Zdrowe chudnięcie to 0,5-1 kg tygodniowo. Przy zbilansowanej diecie chudniemy wolniej, ale skuteczniej. Restrykcyjne diety sprawiają, że chudniemy szybko, ale równie szybko tyjemy.
Podczas diety ważny jest ruch, warto wybrać coś co lubimy robić i przede wszystkim będziemy mieć na to czas i szybko się nie zniechęcimy.