Kawa ma liczne właściwości pozytywnie wpływające na nasze zdrowie, ale nie wszyscy powinni ją pić. Z naszej galerii dowiesz się, jak kawa działa na nasz organizm, co dzieje się z nim po jej wypiciu oraz kto i dlaczego nie powinien pić kawy.
Więcej informacji ►►►
Kofeina pod kontrolą
Tyle kofeiny zawiera kawa (200 ml):
► Filiżanka parzonej kawy - od ok. 70 do ok. 140 mg kofeiny
► Filiżanka kawy rozpuszczalnej - około 95 mg kofeiny
► Filiżanka espresso - około 60 mg kofeiny
► Filiżanka kawy mrożonej - od ok. 50 do ok. 70 mg kofeiny.
Dzienna dawka kofeiny dla osoby dorosłej to 400 mg. Trująca dawka kofeiny to 2000 mg. Spożycie większej ilości kofeiny może wiązać się z groźnymi dla zdrowia objawami przedawkowania!
Więcej informacji ►►►
Takie są skutki przedawkowania kofeiny
Objawy przedawkowania kofeiny:
► Brzydki zapach z ust i suchość jamy ustnej (kofeina wysusza organizm, a to prowadzi do rozwoju bakterii).
► Wyrzut adrenaliny, który wpływa na zwiększenie częstotliwości skurczów mięśnia sercowego. To objawia się uczuciem ucisku w klatce piersiowej, tzw. kołataniem serca, przyspieszonym oddechem.
Podwyższonym tętnem.
► Kłopoty z długofalową koncentracją (kawa uzależnia - po jej wypiciu wydziela się dopamina, organizm przyzwyczaja się do kawy, wytwarza się tolerancja na kofeinę, przestajemy odczuwać pobudzający efekt kawy. To z kolei przekłada się na odczuwanie ciągłego zmęczenia i potrzebie picia większej ilości kawy).
► Osłabienie organizmu, anemia. Kawa wypłukuje z organizmu ważne składniki mineralne, w tym m.in. żelazo, witaminy z grupy B, cynk i magnez (kawa również jest źródłem magnezu dla kawy. Bilans przyswajania magnezu może być jednak niewspółmierny do stopnia jego wypłukania).
Niedobory tych składników powodują osłabienie organizmu, skurcze mięśni, a w skrajnych przypadkach anemię.
Więcej informacji ►►►
Tak kawa działa na organizm
Objawy przedawkowania kofeiny:
► Kawa odwadnia organizm - częste picie kawy sprawia, że mocz zabarwia się na ciemnożółty lub nawet pomarańczowy kolor.
► Zawarta w kawie kofeina przyspiesza tworzenie się kamieni nerkowych - lekarze odradzają spożywania kawy osobom chorującym na kamicę szczawianową (oprócz kawy, osoby cierpiące na tę chorobę powinny unikać herbaty, kakao i czekolady).
► Bezsenność - kawa pobudza! Stąd nie powinniśmy pić ją przed snem - nie zaleca się picia kawy co najmniej na 3 godziny przed położeniem się do łóżka.
► Problemy gastryczne - zgaga, palenie w przełyku, ból żołądka.
► Uczucie niepokoju, stresu wskutek wzrostu ciśnienia i kołatania serca.
Więcej informacji ►►►
