Jesz to wieczorem? To błąd! Te produkty nie powinny być spożywane na kolację

Kanapki z dżemem, powidłami, konfiturą czy marmoladą (a także szeroko pojmowane słodycze i owoce). Cukier w nich zawarty pobudza organizm i stymuluje mózg - ta dodatkowa energia raczej nie ułatwi nam zaśnięcia.

► Pamiętaj! Po zjedzeniu czy wypiciu żywności zawierającej duże ilości cukru, wzrasta poziom glukozy w organizmie, następuje wyrzut serotoniny i dopaminy, a te enzymy powodują pobudzenie organizmu.

Czego jeszcze nie jeść przed snem? Sprawdź ►►►