Jesz to wieczorem? To błąd! Te produkty nie powinny być spożywane na kolację

Czerwone mięso zawiera duże ilości biała i wymaga długiego procesu trawienia. Zjedzenie steku na kolację mocno angażuje układ trawienny, a to może powodować uczucie ciężkości, zgagę i przepełnienia. Takie objawy na pewno nie sprzyjają zaśnięciu.

► Brak wypoczynku, niewyspanie powoduje uczucie zmęczenia w ciągu dnia, rozkojarzenie, problemy z myśleniem, koncentracją. Nasza wydajność spada, zarówno intelektualna, jak i fizyczna. Ponadto organizm szybciej się starzeje.

Czego jeszcze nie jeść przed snem? Sprawdź ►►►