Jak radzić sobie z niedoborami witamin i składników mineralnych zimą?

Witamina C pełni istotną rolę dla naszego układu odpornościowego. Pomaga zwalczać infekcje, uszczelnia ściany naczyń krwionośnych, a ponadto ma pozytywny wpływ na kondycję skóry, włosów i paznokci. Jej niedobory mogą skutkować anemią, szkorbutem, astmą, osłabieniem, krwawieniem dziąseł i bólami mięśni.