Chrapanie to męcząca dolegliwość, która towarzyszy śpiącym. Chrapią niemal wszyscy - i dzieci, i dorośli, kobiety i mężczyźni...

Jak pozbyć się uciążliwego - szczególnie dla innych domowników - chrapania i poprawić jakość snu. Szczegóły w podpisach kolejnych zdjęć ►►►

Chrapanie to dolegliwość, która dręczy głównie osobom z nadwagą i otyłością. W grupie "chrapaczy" są też osoby palące papierosy, nadużywające alkoholu, przemęczone, z wysoką zawartością estrogenu w organizmie (co przyczynia się do występowania obrzęków błony śluzowej i gardła). Często również chrapanie wywołują zakażenia wirusowe, nieżyty nosowo-gardłowe, alergie, przerost trzeciego migdałka czy wiotkość krtani. Jeśli chrapanie dokucza nam i naszym bliskim, warto skonsultować się z lekarzem, by ustalić przyczynę i wdrożyć leczenie. Istnieją jednak domowe sposoby na chrapanie. Nie zaszkodzi spróbować wyleczyć się z chrapania samemu.

Oto, jak można pozbyć się chrapania domowymi sposobami ►►►

Chrapanie może być wywołane przez wysuszoną śluzówkę jamy ustnej. Pamiętajmy o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Powinniśmy wypijać co najmniej dwa litry wody dziennie. By zminimalizować ryzyko chrapania, wypij szklankę wody przed snem.

Jeśli dokucza nam katar (nieżyt lub alergia) i to właśnie z tego powodu chrapiemy, warto sięgnąć po środki obkurczające śluzówkę i rozrzedzające wydzielinę z nosa. Warto również zastosować inhalację przed snem.