Produkty ułatwiające zasypianie
Niektóre produkty spożywcze ułatwiają nocną regenerację organizmu. Co jeść wieczorem?
Kiwi na zasypianie
Kiwi jest jednym z owoców, które warto spożywać przy kolacji lub tuż po niej. Poprawia ono funkcjonowanie mózgu, zawiera sporo przeciwutleniaczy, a dodatkowo poprawia nastrój, prowadzi do wzrostu poziomu serotoniny, wpływającej na jakość snu i przyspieszy zasypianie.
Pestki dyni na zasypianie
Pestki dyni zawierają tryptofan, cynk, magnez, które ułatwiają zasypianie, zadbają o zdrowy sen bez wybudzania się w nocy, a w dzień sprawią, że będziemy wypoczęci i pełni życia. Dodatkowo korzystnie wpływają na pracę mózgu, tarczycy oraz mocne włosy i paznokcie.
Banany na zasypianie
Banany zawierają tryptofan,czyli bardzo cenny aminokwas wspomagający zasypianie, a do tego magnez i potas, które rozluźniają mięśnie i sprzyjają relaksowi. Do tego banany są bardzo sycące i szybko zaspokajają głód.
