Opuchnięte dłonie i stopy
Nadmierne nawodnienie ciała może powodować, że woda zgromadzona w organizmie sprawi, że będą Ci puchnąć stopy i dłonie. To wiąże się z wypłukiwaniem przez wodę sodu, który odpowiada za utrzymanie równowagi wodnej w ciele.

Jak jeszcze woda w nadmiarze może zaszkodzić? Zobacz >>>

Bezbarwny mocz, częste oddawanie moczu, nieustanne uczucie parcia na pęcherz.
Jeśli Twój mocz nie ma koloru to oznacza, że elektrolity w organizmie są zbyt rozcieńczone. Zakłada się, że osoby, które są zdrowe, nie powinny chodzić do toalety więcej niż 7 razy na dobę. Ponadto nocne wstawanie do łazienki, by oddać mocz, może wskazywać, że pijemy za dużo wody.

Jak jeszcze woda w nadmiarze może zaszkodzić? Zobacz >>>

Jak woda w nadmiarze może zaszkodzić? Zobacz >>>

Pilnuj, ile wody pijesz w ciągu dnia.
Zdrowy człowiek powinien pić wodę tylko gdy odczuwa pragnienie, ale z jednym wyjątkiem - latem powinniśmy stale i regularnie nawadniać organizm małymi ilościami wody (pamiętajmy o limicie trzech szklanek na godzinę). Jeśli ciągle popijasz wodę i nieustannie myślisz, czy masz ją obok siebie, być może powinieneś zacząć kontrolować ilość wody, jaką spożywasz w ciągu dnia.