Płatki owsiane, to idealny pomysł na posiłek podczas choroby. Zawierają beta glukany wspierające układ odpornościowy. Odżywiają one bakterie, które w znaczący sposób mają wpływ na nasze zdrowie.

Idealnym pomysłem na posiłek w trakcie przeziębienia są owoce jagodowe. Mają w sobie antyocyjany, odpowiedzialne za aktywację komórek zwanych "natural killer". Zabijają one bakterie oraz zwalczają stany zapalne.

Sok z cebuli jest znany od wieków. Stosowały je już nasze babcie i mamy. Nic w tym dziwnego, ponieważ zawiera on duże ilości siarki i kercytyny. Nazywany jest przez wiele osób naturalnym antybiotykiem.

Goździki mają działanie przeciwbólowe. Często stosowane są na ból zębów, ale nadadzą się również jako naturalny sposób na ból gardła. Eugenol zawarty w goździkach ma działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne oraz przeciwwirusowe.