Niektóre owoce zawierają dużą dawkę błonnika, dzięki czemu po zjedzeniu występuje uczucie sytości. Najlepiej wybierać te o kwaskowatym posmaku, sezonowe i jeść je na surowo.

Do takich owoców zalicza się m.in.:
- maliny,
- poziomki,
- truskawki,
- jeżyny,
- jagody,
- porzeczki,
- borówki.