Takie właściwości ma witamina D. Zobacz jak utrzymać ją na odpowiednim poziomie

Aktywna postać witaminy D kontroluje co najmniej 200 genów, a w każdej tkance organizmy znajdują się jej receptory.

Najwięcej witaminy D (w µg na 100 g) zawiera:

węgorz świeży – 1200
łosoś świeży dziki – 600-1000
śledź w oleju – 808
łosoś pieczony – 540
śledź marynowany – 480
sardynki – 200