Aktywność fizyczna
Ruch niewątpliwie pomaga nam ze stresem. Dzięki aktywności fizycznej wyrzucamy negatywne emocje. Sprawia ona, że w naszym organizmie zaczynają wydzielać się endorfiny, czyli tzw. „hormon szczęścia”.
Ćwiczenia oddechowe
Jednym ze sposobów radzenia sobie ze stresem są ćwiczenia oddechowe. Weź głęboki wdech – wyobrażając sobie, że wciągasz z nim wszystkie pozytywne rzeczy, a następnie zrób wydech – wyrzucając wszystkie negatywne emocje. Powtórz to ćwiczenia do momentu, aż twój oddech się nie uspokoi.
Zadbaj o siebie
W stresującym momencie, możesz zrobić dla siebie coś miłego. Urządź sobie domowe SPA, pomajsterkuj w warsztacie, idź na zakupy, spotkaj się ze znajomymi czy też obejrzyj ulubiony film. Pozwoli ci to oderwać myśli od stresujących rzeczy.
