Mottem niektórych ludzi jest zdanie "Lepiej być grubym i szczęśliwym, niż tylko grubym". Jednak duża waga nie zawsze idzie w parze z odpowiednim stanem zdrowia. Warto o tym pamiętać i zadbać o swój organizm, by jak najlepiej funkcjonował, dlatego w naszej galerii przedstawiamy sprawdzone sposoby, by przestać podjadać. To nie musi być uciążliwe! ▶▶

Podjadanie może się zakończyć, jeśli wyznaczysz sobie stałe pory posiłków. Dzięki temu twoje jedzenie będzie bardziej treściwe i łatwiej będzie odpuścić ci zjadanie kalorii "międzyczasie".

Podjadanie zdarza się nam często, gdy się nudzimy. Dzień lenia spędzony w domu, to prawdziwa pułapka. Wystarczy zadać sobie pytanie, czy naprawdę jestem głodna?

Zastąp słodkie i słone przekąski owocami lub warzywami. Podniesie to poziom cukru w twoim organizmie i przestaniesz mieć ochotę na inną przekąskę. Jest to również dobry sposób na dostarczenie potrzebnych witamin, wody i błonnika. Dobrą alternatywą będzie też garść orzechów.