Metoda Pilatesa jest dziś praktykowana na całym świecie. Ćwiczenia pilatesu mogą przynieść wiele korzyści dla ciała i umysłu. Zobacz, jakie są korzyści treningu z wykorzystaniem ćwiczeń Pilatesa >>>

Pilates wzmacnia mięśnie

Pilates skupia się na pracy mięśni centralnych, takich jak mięśnie brzucha, pleców, pośladków i mięśnie dna miednicy. Regularne wykonywanie ćwiczeń Pilatesa prowadzi do wzmocnienia tych mięśni, co poprawia stabilność kręgosłupa i ogólną siłę mięśniową.

Pilates poprawia postawę ciała

Ćwiczenia Pilatesa pomagają wyrównać postawę ciała poprzez wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej sylwetki. Skutkuje to lepszą postawą, zmniejszeniem napięcia w okolicy pleców i ramion oraz zmniejszeniem ryzyka urazów.

Pilates zwiększa elastyczność ciała

Pilates łączy siłę i elastyczność. Poprzez płynne, kontrolowane ruchy, system Pilatesa pomaga zwiększyć elastyczność ciała i zakres ruchu w stawach. To szczególnie ważne dla osób o siedzącym trybie życia lub dla tych, którzy chcą poprawić swoją gibkość.