Do białego mięsa zaliczamy:
• kurczaka
• indyka
• królika
• cielęcinę
• strusia

Z mięsa czerwonego najlepiej wybierać te najlepszej jakości np. schab środkowy lub polędwicę wołową. Do mięs czerwonych zaliczamy również:
• wieprzowinę
• wołowinę
• kaczkę
• gęś
• baraninę
• koninę

Jeśli chcesz zrezygnować z mięsa - koniecznie skontaktuj się z lekarzem lub udaj się do dietetyka. Dzięki temu będziesz miał pewność, że Twoja dieta zawiera w sobie wszystkie wartości odżywcze, których potrzebuje Twój organizm.