Jajka regenerują nasz organizm, ponieważ mają wzorcową ilość białka (aminokwasów). Przyspieszają regenerację i odbudowę ciała po urazach.

Jajka nadają się idealnie dla osób, które zbyt często podjadają. Ich systematyczne jedzenie hamuje hormony łaknienia - reguluje dwa znaczące hormony głodu - Leptynę i Grelinę.

Jajka są idealnym pożywieniem dla osób, które chcą schudnąć. Oprócz tego, że hamują łaknienie, to na dodatek są bardzo sycące. Dzięki temu zmniejszają spożycie kalorii w ciągu dnia.