W pokoju, w którym śpisz, powinieneś zadbać o prawidłową temperaturę. Unikaj zbyt wysokich, gdyż mogą one obniżyć jakość Twojego snu. Najlepszym pomysłem będzie wywietrzenie pokoju, co pozwoli na obniżenie temperatury.

Przed snem unikaj picia alkoholu oraz kawy - 5 godzin przed snem. Twój organizm dzięki temu będzie spokojniejszy i pozwoli Ci szybciej zasnąć.