Tak poprawisz swoją koncentrację i polepszysz pamięć - oto skuteczne sposoby i ćwiczenia

Technika Pomodoro

Technika Pomodoro to metoda zarządzania czasem, która polega na pracy w krótkich, intensywnych sesjach z przerwami.

Sesje pracy Pomodoro: Ustaw timer na 25 minut (jedno Pomodoro) i pracuj nad jednym zadaniem przez cały ten czas. Po upływie 25 minut zrób 5-minutową przerwę. Po czterech takich sesjach zrób dłuższą przerwę (15-30 minut). Technika Pomodoro pomaga w utrzymaniu wysokiej koncentracji i zapobiega wypaleniu, dzięki regularnym przerwom.

Zobacz więcej ćwiczeń i sposobów na poprawę pamięci i koncentracji >>>