Sprawdź, co może Twojemu sercu [GALERIA]

Te produkty sprawdzą się w celu wzmocnienia ważnego mięśnia

>>>ZOBACZ WIĘCEJ NA KOLEJNYCH ZDJĘCIACH<<<

Te domowe aktywności pomogą Ci szybko spalić kalorie!

Tłuste ryby

To świetne źródło kwasów tłuszczowych omega 3, które wykazują działanie ochronne na serce przez ograniczanie stanu zapalnego oraz tworzenia się zakrzepów w naczyniach krwionośnych.

Jedz łososia lub inne tłuste ryby morskie, takie jak tuńczyk, sardynki, śledzie - najlepiej kilka razy w tygodniu.

>>>ZOBACZ WIĘCEJ NA KOLEJNYCH ZDJĘCIACH<<<

Migdały

Zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe oraz witaminę E, a także inne substancje normalizujące poziom cholesterolu we krwi. Migdały są bardzo dobrym źródłem białek i błonnika.

Świetnie sprawdzą się w roli przekąski pomiędzy posiłkami oraz jako element na przykład zdrowej sałatki.

>>>ZOBACZ WIĘCEJ NA KOLEJNYCH ZDJĘCIACH<<<

Soja

Jej białka zapobiegają zawałom serca, ale są świetnym zamiennikiem dla białek pochodzących z mięsa. Może warto czasem zmienić domowe menu i zamiast klasycznego schabowego wybrać kotlety z soi?

Spróbuj także pić mleko sojowe, zamiast tego pochodzącego od krowy. Jest lżejsze i dużo zdrowsze, a do smaku szybko przywykniesz.

>>>ZOBACZ WIĘCEJ NA KOLEJNYCH ZDJĘCIACH<<<