Zdrowe odżywianie sprzyja zachowaniu sprawności seksualnej i ogranicza ryzyko zaburzeń erekcji. Niektóre potrawy mają w tym względzie szczególne właściwości.
Na śniadanie proponujemy zjeść nie więcej niż 2 kromki razowego pełnoziarnistego chleba z plasterkiem chudej wędliny i odtłuszczonego twarożku. Do tego jedno jajko na twardo, pomidor i owoc kiwi. Posiłek można popić kawą z mlekiem lub zieloną herbatą.
<!** reklama left>Uwaga! Owoce kiwi zawierają duże ilości aminokwasów niezbędnych do syntezy argininy - związku powszechnie używanego w leczeniu impotencji. Chleb razowy, podobnie jak kiełki zbóż, szparagi, brokuły, kapusta, sałata, zawiera witaminę E, która reguluje funkcjonowanie gruczołów płciowych i przedłuża młodość
Obiad
Miłosne menu mówi o konieczności spożywania dużej ilości ryb. Proponujemy zatem pstrąga z miętą. Sprawioną rybę należy lekko posolić, a następnie nadziać pastą z miodu, rozdrobnionych orzechów i świeżej mięty z dodatkiem pieprzu. Rybę zszywamy, skrapiamy oliwą z oliwek i pieczemy. Przed podaniem ponownie skrapiamy oliwą.
Uwaga! Orzechy i oliwa z oliwek zawierają witaminę E, a także witaminy B3 i B6, które stymulują działalność hormonów.
Kolacja
Przygotowując miłosną kolację, należy kierować się zasadą ograniczania ilości. Obżarstwo nie sprzyja miłości. Proponujemy więc sałatkę z makaronu z chudym pieczonym mięsem drobiowym, owocami, polaną sosem jogurtowym z dodatkiem czosnku. Do takiej kolacji można wypić kieliszek dobrego czerwonego wytrawnego wina.
Uwaga! W czosnku drzemią dwie natury - z jednej strony przyprawa jest uznanym afrodyzjakiem, z drugiej jednak wiadome efekty uboczne potrafią zniechęcić partnera do miłosnych igraszek.
