Najlepsze i najgorsze diety według ekspertów. Chcesz schudnąć i poprawić zdrowie? Nie ulegaj tym modom dietetycznym

TOP 3 najgorszych, miejsce 37

37. Dieta ketogeniczna w dużej mierze jest dietą odchudzającą, jej celem jest szybka utrata wagi przy jednoczesnym łatwym utrzymaniu poczucia sytości i mniejszym głodzie. Opiera się na zastąpieniu cukrów tłuszczami. Dieta ketogeniczna wpływa pozytywnie na nastrój i koncentrację.

Istnieją diety niskowęglowodanowe, które mimo wszystko dopuszczają pewne ilości cukru w jadłospisie. Ketogeniczna prawie w ogóle na to nie zezwala.

Jadłospisy tego rodzaju początkowo były stosowane w leczeniu objawów neurologicznych. Diety ketogeniczne dobrze sprawdzały się u dzieci, które walczyły z chorobami neurologicznymi. Ograniczenie cukrów wspiera też leczenie takich chorób, jak: Parkinsona i Alzheimera.

Z najnowszych badań nie wynika, czy dieta ketogeniczna ma długotrwały pozytywny wpływ na utratę wagi. W niewielkich badań wykazano, że dieta tego rodzaju może wpływać negatywnie na wydolność fizyczną, ale nie jest to oddziaływanie znaczne.

Dietetycy przestrzegają jednak, że dieta ketogeniczna wpływa na dużą utratę wody w organizmie, spadek masy mięśniowej, zwiększone oddawanie moczu lub zakwaszenie organizmu.

Poza tym dieta keto jest dość kosztowna i czasochłonna.