Tym razem zamiast śniegu i mrozu - morsujących przywitało słońce i kilka stopni na plusie. Wciąż jednak morsować można, a regularne kąpiele w zimnej wodzie wpływają korzystnie na ciało i ducha. To przecież świetna zabawa!. Tak było i w tę niedzielę, zwłaszcza, że część morsujących - w związku z ostatnim weekendem karnawału - wystąpiła w nietypowych strojach.
ZDJĘCIA:
Jak zacząć morsowanie?
- Pierwsze morsowanie musi być krótkie - radzą eksperci. - Wystarczy wejść do wody dosłownie na chwilę. Ta chwila w zimnej wodzie dotyczy szczególnie dzieci.
Chodzi o to, aby organizm się nie wyziębił. Bo inaczej taka „przygoda z lodowatą wodą” może skończyć się przeziębieniem, albo katarem, a nawet zapaleniem płuc.
w miarę nabierania doświadczenia i poznawania możliwości swojego organizmu czas spędzany na morsowaniu można wydłużać. Większość stosuje zasadę, że ile stopni ma woda, tyle minut możemy w niej przebywać, czyli 0-1 st. Celsjusza do 1 minuty, 2 st. – do 2 minut itd.
Morsowanie - zalety:
- lepsza odporność organizmu
- rzadsze infekcje i krótszy czas trwania choroby
- lepszy nastrój
- poprawa kondycji skóry i redukcja cellulitu
- wsparcie procesu odchudzania
- poprawa krążenia
- łagodzenie stanów zapalnych i bólu stawów
- dobra zabawa!
