Jesz to wieczorem? To błąd! Te produkty nie powinny być spożywane na kolację

► Kolacja powinna być lekkostrawna - w trakcie snu bowiem nasz organizm pracuje wolniej. Również procesy trawienne przebiegają dłużej. Zjadając wysokokaloryczną kolację, fundujemy naszemu organizmowi bombę energetyczną, z którą w nocy sobie nie poradzi i to, czego nie strawimy, odłoży się w jako tkanka tłuszczowa.
► Ponadto pokarm zalegający w jelitach może powodować bóle brzucha, zaparcia, wzdęcia i gazy. Jeśli nasza kolacja była bogata w węglowodany, nasz mózg dostanie zastrzyk energii, co sprawi, że spać będziemy gorzej i częściej się wybudzać ze snu.

To oczywiste, że wieczorem nie powinniśmy pić mocnej herbaty, kawy, tłustych i ciężkich potraw. Jednak w naszym menu nie powinny pojawiać się także mniej oczywiste produkty żywnościowe. Jakich błędów żywieniowych nie popełniać i czego nie jeść na kolację? Sprawdź w galerii ►►►