5 z 9
fot. pixabay.com
6 z 9
fot. pixabay.com
Prasowanie
A gdyby tak w prasowaniu lub zmywaniu naczyń spróbować uaktywnić brzuch i nogi?
Warto co kilka umytych naczyń lub wyprasowanych rzeczy wspiąć się na palce i tak chwilę wytrzymać. Można również zrobić trzy półprzysiady, które zajmą maksymalnie trzy sekundy.
7 z 9
fot. pixabay.com
Zmywanie
Pamiętajmy jednak, by przy każdym ćwiczeniu spinać mięśnie brzucha. Godzinne prasowanie to około 120 kalorii spalonych, zmywanie naczyń - około 130 kalorii.
8 z 9
fot. pixabay.com
Mycie podłogi
Męczące jest także szorowanie podłogi. Pamiętajmy, aby szorować podłogi nie w pozycji stojącej. Jeśli będziemy stać na ugiętych nogach, szybko przeciążymy kręgosłup i wywołamy niepotrzebny ból.
