Kac, czyli tzw. syndrom dnia poprzedniego (pochodzi od niemieckiego słowa "katzenjammer"), jest potoczną nazwą skutków nadmiernego spożycia alkoholu etylowego i jego wtórnego działania na organizm. Dolegliwości, które mu towarzyszą, to najczęściej ból głowy, mdłości, wrażliwość na światło i hałas, odwodnienie i ogólne zmęczenie. U każdego mają one jednak inny przebieg i natężenie. Jak się przed nim ustrzec? >>>ZOBACZ NA KOLEJNYCH ZDJĘCIACH<<<
1 stycznia to ciężki dzień dla wielu z nas, wszystko ze względu na przedawkowanie alkoholu. Według badań przeprowadzonego przez Światową Organizację Zdrowia spożywamy rocznie 13,3 litra czystego alkoholu na głowę. Według informacji WHO, do pierwszej trójki najbardziej rozpitych narodów weszli Węgrzy - 16,3 litra czystego alkoholu na głowę rocznie.
Kac to nie tylko ból głowy. Najważniejszym ze skutków kaca jest odwodnienie organizmu i związane z nim zaburzenia elektrolitów (czyli sodu, potasu, wapnia i magnezu) w organizmie. Warto wypić szklankę wody z miodem, sok z pomidorów, słodzoną herbatę i oczywiście duże ilości wody niegazowanej, by uzupełnić ją w organizmie. Śniadanie, które spożywamy na kacu, powinno składać się z produktów lekkostrawnych, np. musli, jogurtów, owoców. Fruktoza wspomaga metabolizm i sprzyja oczyszczaniu organizmu.
Na kacu koniecznie powinniśmy zjeść coś ciepłego - najlepiej zupę. Prysznic w letniej wodzie także pozwoli poprawić samopoczucie (gorący rozszerzy naczynia krwionośne i spotęguje ból głowy). Dietetycy radzą też, by pić środki zawierające magnez i witaminę C.
Aby zniwelować przykre doznania kaca, można się posłużyć lekami na dolegliwości związane z kacem, które są dostępne w sklepach i aptekach.
