Najnowszy plan na portalu to DASH EKSPRESS - dieta jest przeznaczona dla osób zabieganych i zapracowanych, które chcą szybko, z kilku składników przygotować zdrowe i zbilansowane posiłki.
Bez produktów wysokoprzetworzonych
Wszystkie plany żywieniowe dostępne w portalu Diety NFZ powstały na bazie DASH (z ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension), diety stosowanej w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia tętniczego.
Dieta DASH jest uznawana za jedną z najzdrowszych na świecie i zalecana przez wiele towarzystw naukowych. Polega na ograniczeniu spożycia wysokoprzetworzonych produktów, zawierających duże ilości sodu, tłuszczu i cukru. Bogata jest także w produkty o niskim indeksie glikemicznym, takie jak: pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, owoce, niskotłuszczowy nabiał, drób, ryby oraz orzechy. Dieta DASH to zdrowy sposób żywienia korzystny zarówno dla kobiet jak i mężczyzn w każdym wieku.
Dzienniczek i pomysły na gotowanie
Portal diety.nfz.gov.pl oferuje też dzienniczek żywieniowy i pomiary postępów, które umożliwiają monitorowanie efektów zmian nawyków żywieniowych.
W portalu Diety NFZ są dostępne również bezpłatne e-booki z pomysłami na wspólne gotowanie z dziećmi i przygotowywanie szybkich, smacznych i przede wszystkim zdrowych śniadań w formie lunchboxu do szkoły.
Korzystanie z serwisu NFZ jest bezpłatne. Wystarczy założyć konto, które także jest darmowe.
Kiosk Profilaktyczny dla każdego
W Kujawsko-Pomorskim Oddziale Wojewódzkim NFZ w Bydgoszczy dla klientów dostępny jest Kiosk Profilaktyczny. W samoobsługowych punktach dorośli (od 18 do 81 lat) na miejscu wykonają najważniejsze pomiary medyczne, które określają ryzyko zachorowania na choroby cywilizacyjne.
Wizyta w Kiosku Profilaktycznym trwa zaledwie kilkanaście minut, a uzyskane wyniki pomiarów, wydrukowane bezpośrednio w kiosku, można omówić na miejscu z doradcą ds. profilaktyki i promocji zdrowia. Ekspert doradzi, co zmienić w życiu, a w przypadku, gdy parametry okażą się złe, występuje nadwaga, czy wysokie ciśnienie tętnicze, doradca wskaże dalszą ścieżkę postępowania.
W 2024 roku z Kiosku Profilaktycznego skorzystało ponad 1000 klientów.
Na wizytę NFZ zaprasza do Sali Obsługi Klientów K-P OW mieszczącej się przy ul. Łomżyńskiej 33 w Bydgoszczy w godzinach: w poniedziałki 8-18 i od wtorku do piątku 8-16.
