5 sprawdzonych sposobów na upalne dni. Sprawdź!
Piękna pogoda to nie zawsze powód do radości. Kiedy upalne lato daje nam w kość potrzebne są sprawdzone sposoby na ochłodzenie. Sprawdź jak sobie radzić w upalne dni. Oto 5 sprawdzonych sposobów →
FLESZ - letnie upały, jak reagować w razie udaru słonecznego?
5 sprawdzonych sposobów na upalne dni. Sprawdź!
1. Podczas upalnych dni bardzo ważne jest, aby spożywać co najmniej 2-3 l napojów. Najlepiej odstawić zimne napoje i wybrać herbatę z solą. To sprawdzony sposób żeglarzy na gorące dni. Dzięki soli nie tracimy wody z organizmu. Należy pamiętać, że sama woda nie wystarczy, najlepiej coś do niej dodać np. ogórka albo arbuza, wtedy woda na dłużej utrzyma się w organizmie.
5 sprawdzonych sposobów na upalne dni. Sprawdź!
2. Podczas upałów powinno zrezygnować się z tłustych potraw, które nasz organizm dłużej spala. W takim okresie najlepiej jeść lekkie dania o dużej zawartości potasu np. pomidory, pomarańcze.
5 sprawdzonych sposobów na upalne dni. Sprawdź!
3. Świetnym sposobem na upalne dni jest chłodny prysznic. Można także zanurzyć stopy w misce z zimną wodą. Równie skuteczne jest polewanie nadgarstków chłodną wodą z kranu.
