Zaczynaj od małych celów
W nowym roku planujesz przeczytać jedną książkę tygodniowo? Ambitnie – 52 książki rocznie to wynik zdecydowanie lepszy od średniej krajowej. Możesz jednak nie mieć tyle czasu. Zacznij od małego planu – przeczytaj 10 stron dziennie. Jeśli będzie dobrze ci szło, zawsze możesz zwiększyć cel dzienny lub tygodniowy. Taka zmiana na pewno dobrze wpłynie na twoje samopoczucie.
Notuj postępy
Zaopatrz się w ładny kalendarz lub aplikację, która będzie śledziła postępy. Wiele z nich ma wbudowany mechanizm zbierania punktów, które motywują nas do dalszej pracy. Wizualizacja postępu zachęca nas do dalszego działania.
Pozwól sobie na porażki
Przygotuj się na niepowodzenia - nie pozwól jednak aby zniszczyły twoje wysiłki. Nie ma osoby, która by osiągnęła sukces bez potknięć. Myśl o postępie, jako cyklu małych sukcesów i porażek. Bądź dla siebie życzliwy.
Pochwal się postanowieniami
Potrzebujesz bata, aby zmotywować się do pracy? Przejmujesz się opinią bliskich? Świetnie – pochwal się swoimi noworocznymi postanowieniami. Komu? Wszystkim. Kolegom z pracy, rodzinie, znajomym w mediach społecznościowych. Nie ma szans, abyś po cichu wrócił do starych nawyków.
