To najlepsze produkty na kolację. Koniecznie włącz je do swojej diety. To warto jeść przed snem!

Banany

Ważnym aminokwasem dla snu jest także tryptofan. Wspiera on syntezę melatoniny, która zaś reguluje cykl okołodobowy. Obfitują w niego takie produkty jak jaja, mleko, produkty sojowe, sezam, drób, płatki owsiane czy kukurydza.

Sprawdź wszystkie produkty --->