Woda utrzymuje prawidłowy poziom pH komórek. Pijąc ją w ciągu dnia, zachowamy odpowiednie pH ustroju.

Woda reguluje temperaturę ciała. Gdy sportowcy lub osoby pracujące fizycznie się pocą, dzięki temu schładzają swój organizm.

Woda wspomaga proces odchudzania. Głównym plusem jest fakt, iż nie zawiera kalorii. Jeśli wypijemy ją przed jedzeniem, zwiększymy objętość żołądka i nasz mózg zakoduje, że jest on w pewnym stopniu zapełniony. Dzięki temu zjemy mniej.

Woda łagodzi ból, np. głowy, który spowodowany jest głównie nieodpowiednim nawodnieniem tkanki mózgowej. Dzięki niej zmniejsza się napięcie mięśni i stawów - woda sprawia, że są bardziej elastyczne.