Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
2 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Składniki:...
fot. pexels.com

Przepisy na dania z niskim indeksem glikemicznym. Sprawdź te propozycje!

Pierś z kurczaka z kurkami i parmezanem (4 porcje)

Składniki:

4 filety z kurczaka (pojedyncze)
100 ml bulionu (drobiowego lub wołowego)
100 ml białego wina
500 g kurek
masło
1 cebula
trochę rukoli
sól morska i czarny pieprz
100 g parmezanu

Sposób przygotowania:

Oczyść kurki, pokrój je i usmaż na maśle. Smaż aż wyparuje woda i grzyby trochę się zarumienią. Posiekaj cebulę i dodaj ją do kurek i smaż jeszcze kilka minut. Następnie zdejmij patelnie z ognia, dodaj rukolę, wymieszaj ją z grzybami i dopraw solą i pieprzem. Filety z kurczaka obsmaż na maśle na drugiej patelni, dodaj bulion, wino i duś około 10 minut. Wyłóż filety na talerze i obłóż je grzybami. Udekoruj wiórkami parmezanu.

Węglowodany 3 g netto
Ładunek glikemiczny 0,6
Kurczak ma niski indeks glikemiczny niezależnie od sposobu przygotowania

Zobacz również

Pierwszy dzień testów w Fabryce Wody w Szczecinie [ZDJĘCIA]

Pierwszy dzień testów w Fabryce Wody w Szczecinie [ZDJĘCIA]

Ostatnia w tej kadencji sesja Rady Gminy w Czarnocinie. Były podziękowania [ZDJĘCIA]

Ostatnia w tej kadencji sesja Rady Gminy w Czarnocinie. Były podziękowania [ZDJĘCIA]

Polecamy

Polscy żołnierze pojadą do Paryża zabezpieczać igrzyska olimpijskie

GORĄCY TEMAT
Polscy żołnierze pojadą do Paryża zabezpieczać igrzyska olimpijskie

Plany polskich tenisistów na pierwsze dni kwietnia. W których turniejach wystartują?

Plany polskich tenisistów na pierwsze dni kwietnia. W których turniejach wystartują?

Talant Dujszebajew: Jestem dumny ze swoich podopiecznych

ROZMOWA
Talant Dujszebajew: Jestem dumny ze swoich podopiecznych