Pożegnaj się z dymkiem. Jak skutecznie rzucić palenie?

Gdy rzucasz palenie, warto zmodyfikować styl życia i konsekwentnie realizować swoje postanowienia. Pozytywne myślenie i wiara w swoje możliwości są kluczem do sukcesu.

Zaobserwuj, w jakich okolicznościach najczęściej sięgasz po papierosa i staraj się je ograniczyć. Dzięki temu nie będziesz narażać się na chęć sięgnięcia po kolejnego. Wyrzuć od razu wszystkie papierosy, jakie ci pozostały. Pochowaj popielniczki i zapalniczki tak, aby nie przypominały ci o możliwości zapalenia. Planuj dokładnie każdy dzień. Staraj się, aby twoje dni były możliwie najbardziej zajęte.

Spotykaj się ze znajomymi, idź do kina, do teatru, na spacer. Omijaj jednak miejsca, gdzie można palić, np. kawiarnie, kluby, restauracje, bary.

Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia

Te domowe aktywności pomogą Ci szybko spalić kalorie!	Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Wypróbuj!
Naturalne afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn, które na pewno masz w swojej kuchni [ZDJĘCIA]	Te witaminy i mikroelementy wzmocnią twój organizm [ZDJĘCIA]
Nie chcesz zachorować na raka? Oto 6 najważniejszych zasad diety	Lista domowych czynności, które poprawiają zdrowie i urodę