5 z 7
fot. pixabay
Ból kręgosłupa – kinesiotaping
Kinesiotaping, zwany też tapingiem lub plastrowaniem, polega na naklejaniu specjalnej taśmy na ciało. Ważne jest miejsce naklejenia, długość plastra oraz jego odpowiednie naciągnięcie. W ten sposób odciąża się mięśnie, a także usprawnia działanie układu limfatycznego. Plastry nosi się kilka dni, można w nich brać prysznic.
6 z 7
fot. pixabay
Ból kręgosłupa – ćwiczenia
Regularna aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana każdemu, także osobom borykającym się z bólem kręgosłupa. Fizjoterapeuta czy ortopeda może zalecić ćwiczenia z wałkami, tzw. jeżykami, czy taśmami, które pozwolą rozluźnić, rozciągnąć i wzmocnić mięśnie, odciążyć konkretny odcinek kręgosłupa, jak i poprawić ogólną sprawność.
