Modna ochrona przed słońcem: okulary, które warto mieć w te wakacje!
Letnie miesiące, choć długo wyczekiwane i kojarzące się z relaksem, niosą za sobą również zagrożenia dla zdrowia oczu. Nadmierna ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe może prowadzić do poważnych schorzeń, takich jak zaćma, świetlne zapalenie spojówki, zapalenie rogówki czy czerniak błony naczyniowej oka. Aby skutecznie chronić oczy przed promieniowaniem UV, warto wybierać okulary wyposażone w filtr UV 400, który blokuje niemal 100 proc. szkodliwego promieniowania. Kluczowy jest także stopień przyciemnienia soczewek – okulary kategorii 3, zapewniające 83-92 proc. zaciemnienia, sprawdzą się na plaży, natomiast w górach lepiej sięgnąć po modele kategorii 4, oferujące nawet 94 proc. ochrony.
Ochrona przed promieniowaniem ultrafioletowym może iść w parze z eleganckim designem. Marka Alensa oferuje okulary zgodne z trendami na lato 2025. Wśród nich znajdują się modele cat-eye, łączące subtelną kobiecość z wyrazistym charakterem, lenonki, inspirowane artystycznym luzem lat 70., oraz awiatory – klasyk i synonim nonszalancji. Na czasie są także duże, przeskalowane okulary, kojarzone z Audrey Hepburn i Jackie Kennedy, oraz modele z kolorowymi soczewkami, szczególnie w odcieniach żółtym, różowym i niebieskim.
Zadbaj o zdrowe i piękne włosy na wakacje
Dbanie o siebie powinno zacząć się od rozwoju osobistego, jednak warto także dbać o swój wygląd zewnętrzny, bo jest naszą wizytówką. W lecie nasze włosy narażone są na wiele czynników, które mogą je obciążać – m.in. słońce oraz chlorowaną wodę. Podczas wakacyjnych wyjazdów, gdy z jednej strony mamy ograniczony bagaż, a z drugiej – nie chcemy polegać na suszarce, którą zastaniemy w hotelu, dobrym wyborem może być Laifen Mini. Jest to kompaktowa i lekka suszarka, która jednocześnie ma dużą moc, 3 tryby (w tym dziecięcy) i zaawansowany generator jonów ujemnych. A przy tym charakteryzuje się cichą pracą i szybkim suszeniem włosów. Występuje w dwóch pastelowych kolorach – różowym i zielonym, a w zestawie znajdziemy także magnetyczną dyszę koncentrującą oraz podróżną kosmetyczkę. W letniej pielęgnacji włosów warto postawić na wzmacniające produkty, takie jak seria Delpos, która zmniejsza wypadanie włosów, wpływa na wzrost nowych, tzw. baby hair, oraz poprawia kondycję i dba o nawilżenie naszych włosów.
Nawodnienie podstawą udanego lata
Na wygląd i zdrowie włosów, ale także cery, wpływa ich nawilżenie nie tylko od zewnątrz, ale także od wewnątrz. Dlatego pamiętaj, by spożywać odpowiednią ilość płynów każdego dnia. Jest to ważne przez cały rok, jednak szczególnie podczas ciepłych dni i aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Tymczasem dane Waterdrop wskazują, że aż 48 proc. Polaków pije za mało wody, bo o tym zapomina, a 35 proc. respondentów przyznaje, że wynika to z faktu, że nie lubią jej smaku. Jeśli należysz do tej drugiej grupy, spróbuj dodawać do wody miętę, cytrynę lub inne owoce. Jednak nie zawsze mamy taką możliwość i wtedy z pomocą przychodzą nam smakowe kapsułki Waterdrop – Microdrink, np. te z limitowanej edycji Pink Lemonade.
Zdrowie intymne kobiet: sygnały, których nie można ignorować
W Polsce rośnie liczba diagnoz endometriozy, a choroba ta dotyka przede wszystkim młode kobiety. Według danych sieci przychodni Jutro Medical aż 83 proc. pacjentek z endometriozą mieści się w przedziale wiekowym 19–35 lat. Endometrioza to przewlekłe schorzenie, w którym komórki przypominające błonę śluzową macicy przemieszczają się poza jej jamę, osadzając się m.in. w jajnikach, jajowodach czy jelitach. Ten proces wywołuje przewlekły stan zapalny, który prowadzi do powstawania blizn, zrostów i guzków. Młode kobiety często borykają się również z zespołem policystycznych jajników (PCOS) oraz zapaleniem pęcherza moczowego. Analiza Jutro Medical wskazuje, że pacjentki z zapaleniem pęcherza to w 41 proc. kobiety w wieku 26–35 lat, a w 37 proc. osoby w wieku 19–25 lat. W przypadku PCOS 44 proc. pacjentek ma od 19 do 25 lat, a 54 proc. należy do grupy wiekowej 26–35 lat. Niepokojących objawów nie należy bagatelizować, ponieważ może to prowadzić do opóźnień w diagnozie i leczeniu. Dbając o siebie i reagując na bolesne sygnały, można w pełni korzystać z wakacji, ciesząc się aktywnościami i codziennymi przyjemnościami
Webinary – coraz bardziej popularny w Polsce sposób pozyskiwania wiedzy
Wiele na temat tego, jak zadbać o siebie, swoje zdrowie i swój dobrostan, można dowiedzieć się zdalnie, dzięki udziałowi w eksperckich webinarach. Jak wynika z danych platformy ClickMeeting lidera polskiego rynku webinarów i spotkań online, Polacy chętnie płacą za dostęp do wydarzeń online wspierających ich pasje, zdrowie i bardziej świadome życie, np. treningi sportowe. Przykładowo w pierwszym kwartale 2025 r. organizator pojedynczego szkolenia o tym, jak maksymalizować efekty treningów siłowych, sprzedał 91 biletów za łączną kwotę prawie 18 tys. zł. Dużą popularnością wśród odbiorców od lat cieszą się webinary m.in. z zakresu dietetyki i technik relaksacyjnych, czy właśnie treningi sportowe.
Powszechny powód stresu Polaków – rozładowany smartfon
Z dostępu do eksperckiej wiedzy online można z powodzeniem korzystać również poza domem, ale przydaje się wtedy smartfon z wydajną baterią i dobrym systemem chłodzenia – jak na przykład najnowszy model Infnix HOT 50 Pro+. Jego bateria o pojemności 5000 mAh została zaprojektowana z myślą o wytrzymałości do 1600 cykli ładowania, co potwierdza gwarantujący 5-letnią płynność działania certyfikat TÜV SÜD – pierwszy w kategorii smartfonów. Jest też wyposażony w funkcję szybkiego ładowania do 33 W. Pozwala ona na naładowanie go od 1 proc. do 50 proc. w 26 minut. Kwadrans ładowania wystarczy na ponad 8 godzin rozmów i prawie 6 godzin oglądania video.
Pojemna i wytrzymała bateria to must-have dla ¾ polskich użytkowników smartfonów, jak wynika z reprezentatywnego badania Infinix. Tyle samo badanych przyznaje, że regularnie towarzyszy im stres związany z możliwością rozładowania się baterii w telefonie. Prawie ⅓ ankietowanych unika korzystania ze smartfona poza domem, jeśli wie, że nie będzie miała możliwości podładowania go w międzyczasie, a nieco ponad ¼ zawsze nosi ze sobą powerbank.
