Tylko wiarygodne informacje
Zbieraj informacje z wiarygodnego źródła. Postaraj się „na zimno” ocenić ryzyko zachorowania. Poczytaj na temat ochrony przeciwirusowej i stosuj się do wskazówek. Najlepiej korzystaj z instrukcji na stronach rządowych lub oficjalnych organizacji zdrowotnych (np. WHO).
Ogranicz konsumpcje z mediów
Jeśli to doniesienia medialne powodują u ciebie stres – spędzaj mniej czasu przed telewizorem lub ekranem komputera.
Stosuj sprawdzone metody
Przypomnij sobie, jak radziłeś sobie podczas poprzednich kryzysów w twoim życiu. Zwróć uwagę na to, jakie czynniki potęgowały twój stres, a co pozwalało ci się uspokoić. Postaraj się zaaplikować tą wiedzę w praktyce. Stosuj te metody relaksacyjne, które pomagały ci w przeszłości.
Zadbaj o samopoczucie dzieci
Szczególnie narażone na stres są teraz dzieci. Możesz zaobserwować, że bliski ci maluch będzie niespokojny, przygnębiony i niepewny. Może zmienić się w małą kulkę chaosu albo w przylepę. W skrajnych przypadkach może przejawiać agresję lub moczyć łóżko. Okazuj mu więcej troski i uwagi – nie karć go za negatywne emocje, ucz je wyrażać w zdrowy sposób.
